O Body Jam reúne vários ritmos dançantes, como salsa, funk, hip hop e samba, em coreografias fáceis. A idéia da aula é que o aluno realize um trabalho aeróbico divertindo-se e aprendendo a dançar. Diferente de outras aulas de dança, o Body Jam pode ser frequentado por homens e mulheres que nunca tenham praticado dança na vida. As coreografias são excelentes exercícios para emagrecer - uma hora dá para perder até 500 calorias! Além disso, é uma ótima forma de fortalecer a musculatura, desenvolve a coordenação motora, relaxa e acaba com o stress do dia-a-dia.
Além de garantir grande melhora do condicionamento cardiovascular, o BODYJAM promove um aumento da consciência corporal, aprimorando a qualidade de movimento e o desenvolvimento da noção de ritmo.